« Музыка Аngelight | Main | Алиев - скачать книги »
September 18, 2005
Как подтянуться 30 раз.
Думаете сложно?
Методика простая:
1) Идем на турник и подтягиваемся сколько сможем.
2) Подсчитав сколько мы подтянулись, отнимаем 5.
3) Допустим вы подтянулись 6 раз. Отнимаем 5 - получаем 1.
1 подтягивание - точка вашего старта.
Сама методика:
Каждый день на протяжении недели вы подтягиваетесь 1! раз .
Каждую неделю вы увеличивает кол-во подтягиваний на 1.
Все!
Через 7 месяцев - вы будет подтягиваться уже 30 раз.
А через год от начала занятий - 52 раза!
Примечание:
Можно делать выходной - воскресение.
Начинать подтягиваться нужно с: (ваш начальный уровень - 5). Это нужно для выработки воли!
Я уже в пути. Кто присоединиться?
Или вам слабо подтянуться 1 раз:)
Человек, который не уделяет времени на свое физическое развитие, ну никак не может считаться умным, по моему.
Вообще все дело в привычках - вот прислали статью о привычках
Posted by Vladimir at September 18, 2005 08:56 PM
Comments
А если не секрет где вычитали?
Может там ещё что такое же полезное написанно?
----
Это мне рассказали. Я решил попробовать и работает! Как дойду до 30 раз(сейчас 18) напишу в рассылке.
Posted by: Figoro at October 10, 2005 07:42 PM
Включюсь в борьбу с самим с собой вместе с тобой :-)
Posted by: Aleksandr at November 14, 2005 04:54 PM
Включюсь в борьбу с самим с собой вместе с тобой :-)
Posted by: Aleksandr at November 14, 2005 04:55 PM
Очень интересно!!!
Только это пол секрета, было бы интересно узнать вторую половину тоже.
Представьте, что вы подтягиваетесь сто раз (мечта осуществилась, наконец).
Летом вы едите на отдых, например на три недели.
Когда возвращаетесь домой, с какой цифры начинать.
Подтянуться сколько сможешь и поделить на 5? :)
Если да, то так вы подсознательно будете бояться куда-то уезжать, до конца своих дней, и искать какие угодно отговорки, т.к. за время отсутсвия вы теряете больше чем получаете, поездка не окупается :)
Каждая поездка это получается покушение на вашу мечту (например), так можно до конца свои дней выходить на стабильные сто раз.
От автора:
Я на отдыхе наоборот усиленно занимаюсь. Ведь спорт - это и есть отдых!
Posted by: iW at November 15, 2005 08:06 PM
>Я на отдыхе наоборот усиленно занимаюсь
:)
Я это не просто так написал, а так сказать из собственного опыта. Очень в немногих местах, где я побывал, были турники :)
Особенно за границей почему-то их практически не бывает.
Я уже не говорю про горы или какую-нибудь экзотику типа джунглей :)
От автора:
Так можно отжиматься:)
Posted by: Anonymous at November 15, 2005 09:40 PM
присоединяюсь! =)
Posted by: Алексей at January 13, 2006 06:45 PM
Прошло 6 месяцев с момента публикации и, следовательно, автор должен уже подтягиваться 18+26=44 раза! Простите, сомневаюсь. Чесно говоря, впервые слышу об использовании арифметической прогресии в расчетах роста результатов. Даже тренировки "на пределе" не обеспечат неограниченного прогресса. 5 повторов, сразу отложенных в запас, израсходуются через 5 недель, выполнив свою роль психологического обмана, но дальше механизмы биохимии не обдуришь:(((
От автора:
Признаюсь: дошел до 26 раз. Все дальше в таком темпе продолжать не смог. Действительно арифметическая прогрессия не работает. Есть предел - дальше уже насилие над организмом.
Posted by: Леха at March 27, 2006 03:00 AM