Раньше сам страдал...Здесь вообще если честно одно решение - не думать, а делать...просто делать...это единственный совет..) чтобы прийти к нему, я перечитал кучу литературы...Вы можете пройти по этой же дороге прочитав кучу бредовой литературы, отпостить кучу бредовых тем на форумах, а можете и сразу воспользоваться советом...
Для начала можно прочитать
http://www.koob.ru/levi/lekarstvo_ot_leniЗдесь описано про то как держать себя в тонусе, как выполнять самовнушения...интересен авторский стиль в этой книге, написано игриво и непринужденно.
От себя хочу добавить:
-Надо проявлять интерес к тому, что ты делаешь. (Как?) Ставить себе цель, мотивировать, что даст тебе, если ты ее выполнишь...нужно избавиться от чрезмерного эгоизма, оставив только здравый...т.е. проявлять интерес к людям, а не к себе...но тем не менее не теряя собственного достоинства.
-Вести ЗОЖ...здесь дело еще проще...нужно не думать, что надо утром пробежаться, а проснуться утром и пробежаться...
- Внимание - это наш наиболее важный мускул. Его надо тренировать (например, следя за секундной стрелкой...ищи др. упражнения). "Для максимальной концентрации умственной энергии не забудьте принять удобную позу, пробудите в себе интерес и полностью отдайтесь выполнению вашей задачи. Вооружитесь такой методикой и ваш ум станет острее. " (с) Том Вуджек
-Надо утром установить приоритет...какое дело в первую очередь, какое надо сделать...а какое будет дополнительное, и за которое ты себе установишь поощрение...
-Загружай себя работой...добиваясь цели - ты становишься сильнее...Это самое простое из всего, что есть...ты будешь делать, делать...и это станет обыденным...Лежа на диване ты тратишь энергию...делая работу ты тратишь энергию...разницы почти никакой...(это я говоря об интеллектуальной работе, лопатить конечно тяжелее...). Свой мозг нужно загружать по полной
-Когда что-то делаешь: если сидишь - сиди, если стоишь - стой. Главное, не дергайся! Эти дерганья они поглощают дополнительную энергию, создают мышечные зажимы, мешает концентрации внимания и расслаблению т.п.
И еще одно очень важное: важна не сама проблема, а ваше отношение к ней...главное мышление. Если по каким-то причинам, что-то не получилось...поставив цель, вы ее не выполнили...чтобы не гнобить себя "я неудачник, пойду дальше на диван прилягу, может третий глаз откроется, просветлеть да жить нормально начну...", помните - это ваш опыт, отрицательный опыт - тоже опыт, причем ценный. Чтобы им воспользоваться надо лишь воспользоваться такой хитрой схемой:
Что я сделал хорошо? (Вы же наверняка, что -то сделали хорошо...)
Что я мог сделать лучше ? (Именно тот отрицательный опыт пропуская через этот фильтр, дает х2 положительного опыта, и сохраняет ваше лицо перед вами...проанализировав по такой схеме в следующий раз вы уже воспольетесь своим новым, положительным опытом...и у вас все получится самое интересное что!)
В общем, вывод здесь: не думать, а делать. Именно действие и результат отличают процесс "думать" от бессмысленного "мечтать", чем занимаются большинство людей...