Началось все с того, что я на интуитивном уровне начал эксперименты с собой проводить (самые разные), дошел (сам) до пользы расслабления и полетело! Одну за другой начал находить книги, статьи, сайты, слышать разговоры, ток-шоу об этих техниках.

Чем оно, расслабление, может помочь?
- Сокращение времени на сон, ускоренное засыпание
- Ускоренное восстановление мышц после тренировок, работы...
- Нормализация обмена веществ
- Поддержание хорошей физической формы
- Уход за лицом (расслабление мышц лица)
- Успокоение
- Если беспокоят болезни на нервной почве - первое лекарство
- Борьба с дипрессией, плохим настроением
- Снятие головной боли, вообще признаков утомления

Это то, в чем Я благодарю техники расслабления. Делимся опытом, впечатлениями, жду ваших дополнений!

У йогов есть асана-шавасана. Она состоит из пяти этапов. Мастерское владение шавасаной позволяет сократить время сна. Кстати, она неплохо расслабляет

спасибо, придется к стати.

Светозар,
а какие книги и советы вы можете подсказать по расслаблению?
это действительно интересная тема, есть утверждение, что все приобретнные болезни людей от неумения расслабляться!

Советую аутотренинг.
http://www.koob.ru/hannes_lindemann/lindemann_at

_________________
Видеокурс "Эффективное чтение и конспектирование" И.И. Полонейчика. Гарантированный способ научиться быстро читать