По книге я сейчас осваиваю вычисления и развитие образной памяти. Этот процесс не так сложен, благодаря приему пирацетама и гинкго.
Первые главы пропустил (пробежка для ума, магический массаж), вместо этого использую аутогенную тренировку (АТ). Мне кажется, что треть успеха приходиться на подготовку к выполнению упражнения. По крайней мере со временем я хорошо почувствовал ее эффект. Учитывая же, что степень освоения АТ у меня не высокий, то потенциал от занятий может быть даже выше. Вообще я стараюсь приучить себя настраиваться на любое занятие.
Еще на качество и обучаемость влияет хорошо продуманный режим питания, общее состояние организма (утренняя гиманстика, закаливание - между прочим, для их грамотного выполнения надо обладать немалым запасом знаний).
--------------------------------------------
Теперь сами упражнения. Занимаюсь одновременным перечислением трех последовательностей (+,-), умножением до возможного предела. Мои замечания:
1)это упр. развивает не внимательность (или как написано в книге - настойчивость, силу ума), а внимательность на вычисления. Упражнение с часами (следить за мин. стрелкой) мне не кажеться полезным.
2)надо настроиться на быстрый ритм. Если делать медленно, заторможенно, то очень скоро запутаешься, забудешь предыдущие числа.
3)я стараюсь чередовать как можно чаще интенсивное упражнение с расслаблением. Упражение выполняю в условиях физической расслабленности. Важна эмоциональная приподнятость, даже какой-то азарт.
4)заканчивать упражнения советую анализом их выполнения. Если что-то не получается, то надо экспериментировать, искать решения.
ИМХО, 4 этап и подготовка - самые важные.
Преследуемая цель: развитие концентрации при мат. вычислениях; "привыкание" к числам (наверное, особенно скажется на тех, кто с числами не дружит); освоение арифм. операций (потом я думаю попробовать с дробями).
Советую:
-продумать план-минимум занятий;
-избегать утомления и постоянно пытаться себя заинтересовать, иначе не хватит силы воли, терпения и в конце концов забросите;
-применять на практике (магазин...).
Жду замечаний. Давайте начнем с малого и обсудим это упражнение. Какие приемущества, какие по-вашему есть недостатки? Для новичков вот простое задание:
Цитата:
Перечислите чис. последовательность:
Возрастающую на 1: 1, 2, 3, 4, ..., 100.
Убывающую на 1: 100, 99, 98, 97, ..., 1.
Так же сделать с числами от 2 до 9
Ваши впечатления?