Елена28 писал(а):
Спасибо за ссылку и оперативный ответ. Прочла эту, а также все темы, касающиеся "Радуги". Однако, стараюсь действовать по принципу "не навреди". Насколько я поняла (повторюсь, я еще чайник в этом вопросе) подсознание воспринимает только прямые фразы, то есть самое главное - правильно сформулировать. А то получится обратный эфект(( Принцип аффирмаций я поняла, так что самостоятельно разнести основную фразу по предлагаемым в программе формам смогу. Вот только проблема в этих самых основных фразах. Боюсь неправильно сформулировать. Так что, еще раз прошу о помощи))) Можно, хотя бы в качестве примера - как это все должно выглядеть.
И еще, судя по ответу Андрея, с программой необходимо работать один раз в день - 15 минут перед сном каждый третий день. В самой же программе и на форуме указано, что оптимальный график - 2 раза в день по 15 минут КАЖДЫЙ день. Где истина?)))
Вес не простая штука. Прежде всего необходимо разобраться, что он вам даёт? Примеры:
- идентификация с семьей (у нас в семье все толстые)
- эквивалент социального статуса (вес в обществе)
- возможность отлынивать от физических нагрузок (вы же видите как мне это тяжело)
- сохранение семьи (если я стану стройной, то мужчины начнут ко мне приставать и я не смогу им отказывать)
- самооправдание неудачь - боязнь успеха
- и т.д. и т.п.
После тщательных и честных разборок всё это надо отпустить через антиаффирмации (как их кто-то на форуме обозвал)
Далее следует разобраться, что для Вас означает отсутствие лишнего веса. Например:
- привлекательность (кстати, 98% мужчин любят толстых женщин и только 2%... - очень толстых)
- возможность следовать моде
- легкость и здоровье
- самоуважение
- и т.д. и т.п.
после составления полного спика необходимо провести рвизию на повторяемость и из оставшегося наделать аффирмаций.
В общем-то этот алгоритм подходит для всех целей.