Мозговик писал(а):
"Сайма", можно поподробнее про дыхание?
Не понятно как дыхание влияет на подавление артикуляции.
для справки: в работе речи участвуют губы, язык, зубы, небо, гортаньВо время учащенного, более сильного дыхания через нос сложнее "произносить" слова даже гортанью и небом т.к. изменяются условия произношения (в этом способе мы как раз дыханием и изменяем условия для речи и что бы что угодно сказать - нужно было бы концентрироваться на произношении).
Так как дыхание является безусловным рефлексом, то нам не придется его искусственно включать в процесс чтения для подавления артикуляции, мы всего лишь его немного корректируем.
Сравнение стандартных методов подавления артикуляции с методом "Изменения дыхания"
1) дыхание не нужно адаптировать к чтению. В учебниках по скорочтению пишут, что понимание текста при стуке и счете станет хуже, а потом восстановится
2) не нужно иметь разнообразие упражнений. При использовании метода счета, то сначала советуют произносить вслух цифры, потом произносите про себя цифры
3) метод практически не влияет на понимание текста. При стуке и счете человек первое время ничего не запоминает (перебирает несвязно слова)
4) измененное дыхание не нужно поддерживать в течении всего процесса чтения, и повторяется лишь если посреди чтения артикуляции вернулись и скорость чтения упала
5) шанс, что артикуляции вернуться - меньше (но это только догадка).
Точные инструкции по применению:
Перед чтением зафиксировать взгляд на каком-либо предмете (желательно, что бы он был слабо освещен), сконцентрироваться на нем (в результате должны получить полное отсутствие внутренней речи). Далее меняем ритм дыхания (ускоряем), дышим ТОЛЬКО носом. Так же можно немного напрячь передние мышцы шеи (выровняв позвоночник и опустив немного голову).
Теперь переводим взгляд на текст и с ПОНИМАНИЕМ смысла читаем текст, по возможности увеличиваем скорость чтения, но основную мысль текста должны понимать.
По ходу чтения дыхание будет нормализоваться (что тоже является плюсом), этому не нужно препятствовать и концентрировать внимание на дыхании, но если артикуляции возвращаются – просто снова ускоряем дыхание.
Так же для подавления артикуляции лучше читать художественный текст, в котором описываются движения, положения предметов, действия героев. Большинство людей вчитываясь будут видеть зрительные образы сопровождающие текст.
Мне помогло в первый же день применение, как я уже где-то писал – скорость в тот день ощутимо увеличилась. Примерно на 300 знаков/мин.