| Югзон http://www.yugzone.ru/forum/ |
|
| Короткоспящие. Можно ли уменьшить время сна до 4-5 часов? http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=1212 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | Юрий [ Пн май 28, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Когда то постоянно с этим экспериментировал. Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.) 
После прочтения Энциклопедии Амосова, все это забросил, стал спать пока хочу. И нервы стали на место, и сон научился уважать, как свой личный отдых. 
А сон теперь 6 - 8 часов. |
|
| Автор: | Сава Толстый [ Пн май 28, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Юрий писал(а): Когда то постоянно с этим экспериментировал. Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.)
Сливки получают терпеливые "Трись долго и усердно - появится искра!" Генри Миллер. |
|
| Автор: | Никонов Владимир [ Ср авг 29, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Статья по теме - http://www.yugzone.ru/articles/effective_sleep.htm |
|
| Автор: | Валерия [ Ср авг 29, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сава Толстый писал(а): Сливки получают терпеливые ага:)мое терпение довело до того,что я летом СУТКАМИ спала:))) при чем с боольшим удовольствием:). Юрий писал(а): Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.) сталкиваюсь тем же:(...
|
|
| Автор: | Соколов Антон [ Чт сен 06, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ребята! Я понял одно. От одного желание уменьшить сон и даже от прямых попыток это сделать он не уменьшиться. Нужно забыть про это, и принять то что есть. Потому что есть опасность навредить своему здоровью. |
|
| Автор: | кальяна [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Короткоспящие. Можно ли уменьшить время сна до 4-5 часов |
[quote="Соколов Антон"]Очень хочеться знать: есть ли на свете такой человек, кто самостоятельно смог развить в себе способность моментально засыпать [/b]и высыпаться за три четыре часа?[/quote[b] ] за 2 недели я могу насчитать у себя не более 3-4 дней когда мой сон длился 8-10 часов. Работая в 3 смены, я не могу позволить себе спать долго, я теряю драгоценное время... способность моментально засыпать у меня проявляется как раз после сна по 4-5 часов (3-это слишком мало), а вот высыпаться ну никак не получается! последствия: первые 3 дня ты бодрый, веселый, полный энергии человек. далее проявляется усталость, вялость и нервозность, работа мысли замедляется, но тупым от этого не становишся. Такой режим никому не советую, это действительно влияет негативно на весь организм! за 5 лет такого режима приобрела вечные синяки под глазами, проблемы с желудком и резкие смены настроения. Может последствий больше, но на даный момент другие в памяти не всплывают. кстати, сейчас у меня есть возможность выспатся, а сна ни в одном глазу... тоже последствие, но уже нерегуляного сна. |
|
| Автор: | Анархист [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться. |
|
| Автор: | кальяна [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анархист писал(а): Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться.
Я думаю вы сами не верите в то что написали. Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа! |
|
| Автор: | ais [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!
На чем основано это утверждение? |
|
| Автор: | РЕН73 [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что я могу сказать о себе. Сплю 4-4,5 часов в день. Вредно мне это.. но я не пользуюсь никакими расслабляющими медитациями и.т.д. Спал не с детства. Все происходило постепенно, организм приучился (где-то около 2 лет) Теперь поспал такой "краткий" промежуток времени, после сна, я себя чувствую достаточно бодро. Вам решать как спать, на чем спать, и с кем спать... |
|
| Автор: | кальяна [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ais писал(а): На чем основано это утверждение?
На здравом смысле и на личном опыте. Если вы не позволяете организму отдохнуть сколько ему надо, наврятли вас будут волновать такие мелочи как здоровье духа или ума. |
|
| Автор: | Скромнейший [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Если вы не позволяете организму отдохнуть сколько ему надо
Нас тут интересует вопрос, как сократить потребности организма в сне. |
|
| Автор: | ais [ Пт сен 07, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): На здравом смысле и на личном опыте. Тоесть из вашего здравого смысла и личного опыта можно заключить что Цитата: В истории известны случаи, когда люди затрачивали на сон гораздо меньше времени. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев спали 5 часов сутки, а Эдисон спал всего 2-3 часа в сутки. Радикальнее всего решал вопрос Леонардо да Винчи. Он отменил ночной сон вообще, зато каждые четыре часа ложился вздремнуть на пятнадцать минут, тратя в итоге за сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался. Почти так же решал вопрос со сном великий еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно. Он спал четыре раза в сутки по 30 минут.
всего лишь вымыслы и мифы? |
|
| Автор: | кальяна [ Сб сен 08, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не буду спорить. Но вы обратите внимание кого приводят в пример:Наполеон, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев... все признаные гении и фанатики своего дела. Почему вы не приводите пример, допустим, с Петрова (автослесаря) или Иванову (учительницу)? умственная или физическая работа таких людей просто требует хорошего и здорового сна. |
|
| Автор: | ais [ Сб сен 08, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Почему вы не приводите пример, допустим, с Петрова (автослесаря) или Иванову (учительницу)?
Предлагаете равняться на Петрова с Ивановой? |
|
| Автор: | кальяна [ Вс сен 09, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если бы им удалось сократить потребности организма в сне, то почему бы и нет? При проведении научных иследований или той же статистики, я ни разу не слышала известных имен принявших участье в этих действиях. Да и вообше не в этом дело. Я наверно нечайно наступила на вашу больную мозоль, так AIS? Я же ничего не имею против, спите сколько хотите, когда хотите и где хотите... мне паралельно. Я просто хотела сказать, что Это реально (спать по 3-4 часа), НО не продолжительное время (1-2 недели), поскольку это негативно влияет на здоровье! |
|
| Автор: | РЕН73 [ Вс сен 09, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кальяна, вы до сих пор не врубаетесь в суть темы, здесь не обсуждается, что мало сна - это вредно. Суть темы: как сделать так, чтобы человек спал меньше, а негатива не было. Вообще-то я сплю мало, и пока ничего не болит (а вот заболит ли? Это уже другой вопрос) Главное придерживатся режима монопитания, заниматься спортом (в идеале полтора часа в день, для людей после сорока лучше и в 2 раза больше). Никакой медитации я не придерживаюсь, ибо нефиг. Повторюсь: подумайте как спать, на чем спать, и с кем спать - это тоже важно |
|
| Автор: | РЕН73 [ Вс сен 09, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да и еще очень влияет интерес. Если человек увлечен в чем-то, причем до степени фанатизма - потребности во сне уменьшаются. Вот если бы вы, Кальяна, работали 3 смены в день с фанатизмом, результаты оказались другими... |
|
| Автор: | ais [ Вс сен 09, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Я просто хотела сказать, что Это реально (спать по 3-4 часа), НО не продолжительное время (1-2 недели), поскольку это негативно влияет на здоровье!
А я просто хочу вам возразить, и сказать что Это реально без всяких НО. |
|
| Автор: | кальяна [ Вт сен 11, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ais писал(а): А я просто хочу вам возразить, и сказать что Это реально без всяких НО. Может поведаете нам РЕН73 писал(а): Суть темы: как сделать так, чтобы человек спал меньше, а негатива не было.
Самой интересно, так как фанатизма к своей работе более не чувствую, да и потребности во сне не уменьшаются. |
|
| Автор: | Анархист [ Вт сен 11, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Анархист писал(а): Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться. Я думаю вы сами не верите в то что написали. Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа! Вот это похоже на оскорбление. А вот это на зазомбированность школьными знаниями. Ну и судя по нику, с вами вообще пока рано на такие темы общаться. По теме: попробуйте не есть за 2 часа перед сном, а потом попробуйте перед сном сьесть тазик с пельменями. Посмотрите как это влияет на время, необходимое для того, чтобы полноценно выспаться. Далее. Когда человек болен ему назначают постельный режим. Не для того ли чтобы он больше спал? А кто из нас, простите, абсолютно здоров? Далее. Почитайте о просветленнх личностях. Они осознают себя и окружающую действительность 24 часа в сутки, даже когда тело отдыхает. Т.е. они не спят вообще, в том смысле в каком это обычно понимают. |
|
| Автор: | Шадринцев [ Чт сен 13, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еслив человек хочет не спать то можно сделать как у дельфинов, левое полушарие спит правое бодрствует!  И на оборот!  ![]:->](./images/smilies/ar.gif)
|
|
| Автор: | ais [ Чт сен 13, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
кальяна писал(а): Может поведаете нам
http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.p ... 3ff7c#8407 |
|
| Автор: | РЕН73 [ Чт сен 13, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Народ, ну че вы так на девушку нападаете? На самом деле преодолеть порог нормированного, привычного почти для всех сна, очень трудно. Интересно бы посмотреть в глаза людям, которые практикуют бифазный и полифазный сны, у данных методик есть ряд преимуществ Анархист: > А вот это на зазомбированность школьными знаниями. Да мало ли у кого какие знания! Кольяна: Простите, вы кольян курите? 
> Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа! Вы не правы. Можно хорошо себя чувствовать и при 5-часовом сне, поверьте мне, главное, чтобы организм привык спать мало, а на это уходит время, и у каждого по-разному. Хотя работа в 3 смены, на это тоже надо обратить внимание Не забывайте - все люди разные.... |
|
| Автор: | Майнд [ Чт сен 13, 2007 ] |
| Заголовок сообщения: | |
РЕН73 писал(а): Интересно бы посмотреть в глаза людям, которые практикуют бифазный и полифазный сны, у данных методик есть ряд преимуществ
Кроме преимуществ еще и тот недостаток,что помимо мучительного многодневного привыкания, попробуй найти себе занятие (образ жизни) под такой режим сна |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|