КОНТРА - очень знакомо! просто расслабся - твой страх останавливает процесс выхода... когда тебя начинает колбасить, расслабся ничего не бойся, и попытайся в этот момент мысленно перевернуться на другой бок, потом начинай двигаться (мысленно) и все получится (темнота которую ты видешь - это просто твое физическое тело (закрой глаза, будет такая же темнота) еще попробуй себе в момент кручения спокойным голосом сказать (так открываем глаза, теперь выходим) и у тебя получится, полетом управляет твое подсознание...