Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 102 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт мар 18, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Хэлл... писал(а):
100x6 не повод гордиться - результат на уровне 2 разряда. Качайся дальше, качок...)))
Кстате - тебе, качог, надо и голову покачать... ибо пост неачём

Если ты это мне сказал, что я качок - ты не прав. Во первых я не качок, во вторых с головой все в порядке - у меня красный диплом будет. И наконец-то в третьих я всего навсего занимаюсь в тренажерном зале 3 месяца. Вот также, как и все здесь начитался умных книг и вперед в спортзал. А спортом занимаюсь для того, чтобы мой мозг отдыхал - дубина ты Хэлл!:-D . Так что братья мои меньшие по разуму вы сначала узнайте в чем дело, прежде чем что-нибудь плохое человеку высказывать.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт мар 18, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
И вообще зачем люди качаются ради рельефности? Ведь потом все свисать будет как у Арнольда. Лично я придерживаюсь мнения по поводу выносливости, ведь лучше иметь красивое тело, чем перекаченное!

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт мар 18, 2008 
пусть лучше обвиснет в 57 , а до этого :wink:
да и шварц он же химик ... печень убил и сердце ... химия противопоказана , а без нее все и обвисло ...
натуралы до 65 сохраняют тонус 8-)


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср мар 19, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
пусть лучше обвиснет в 57 , а до этого ay.gif
да и шварц он же химик ... печень убил и сердце ... химия противопоказана , а без нее все и обвисло ...
натуралы до 65 сохраняют тонус


Возможно и до 65, я не качок и уж тем более не имею таких друзей или знакомых, кто бы мог мне рассказать что и как :) .
А про химию они конечно же ничего плохого не пишут, только все хорошее. В журналах, которые в клубах, так все хорошо написано про эффекты после приема всякой химии, все красиво нарисовано так!!! :-D
А вот про недостатки не написано, перечислены одни только достоинства)))))) Так смешно, вот и находятся люди которые так могут губить свой организм! :-D

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср мар 19, 2008 
Олег Евгеньевич писал(а):
Гость писал(а):
пусть лучше обвиснет в 57 , а до этого ay.gif
да и шварц он же химик ... печень убил и сердце ... химия противопоказана , а без нее все и обвисло ...
натуралы до 65 сохраняют тонус


Возможно и до 65, я не качок и уж тем более не имею таких друзей или знакомых, кто бы мог мне рассказать что и как :) .
А про химию они конечно же ничего плохого не пишут, только все хорошее. В журналах, которые в клубах, так все хорошо написано про эффекты после приема всякой химии, все красиво нарисовано так!!! :-D
А вот про недостатки не написано, перечислены одни только достоинства)))))) Так смешно, вот и находятся люди которые так могут губить свой организм! :-D

есть классная книга , единственная напмсанная не химиком , найди в инете :
Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

есть и продолжение Думай! 2

прочти не пожалеешь , лучшего и практичнее на данный момент нет , если конечно ты не химик и не собираешься жить в спортзале :wink:


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср мар 19, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
прочти не пожалеешь , лучшего и практичнее на данный момент нет , если конечно ты не химик и не собираешься жить в спортзале ay.gif

Благодарю за совет! Еще также есть книга с упражнениями в домашних условиях, не помню кто автор - называется атлетизм без железа. Можешь прочитать, если интересно :)

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт апр 22, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Кстати, прошло три месяца, вот такой у меня результат - 30 раз подтягиваюсь на турнике!

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн апр 28, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 14, 2007
Сообщения: 27
Откуда: RIGA
Вот теперь петеплело, и начал опять подтягиваться (после 3 летнего перерыва), результаты ужасные (4 раза), хотя и вес сейчас больше (85 кг при росте 180 см). Раньше, да и сейчас, основная проблема у меня не с усталостью мышц рук или недостатком силы воли, а с пресом (3 года назад когда доходил до 16-18 подтягивания начинались неприятные ощущения в животе (какбудто чтото раздувалось)). И вот теперь думаю как быть с этой проблемой, может быть это грыжа?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт апр 29, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
тутотам писал(а):
И вот теперь думаю как быть с этой проблемой, может быть это грыжа?

Что тянешь??? Иди к терапевту!

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт апр 29, 2008 
Салют всем! Подтягиваюсь разов 30 на турнике,метода простая- как только выдастся возможность так и подтягиваюсь..)) Кста маленькое замечание- а зачем собственно много подтягиваться?Существенного прироста в силе это не дает..


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт апр 29, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
Существенного прироста в силе это не дает..

Мы все это прекрасно знаем, просто хорошо, когда можешь подтянуться 30 раз :) . Ну а чтобы силушку развить надо с отягощением подтягиваться!

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июн 07, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 23, 2008
Сообщения: 15
можно сказать никогда не занимался никаким спортом...., недавно взялсо за ум тока... у меня с трудом все продвигается...., если буду заниматься через пол-года дойти до 30-ти вполне реально... ну и тут конечно смотря как делать.., медленно и без рывков , достаточно широким хватом.., сделать на 30 раз это по-моему очень хороший результат..., еще так делаю.., подтянуться как можно выше и висеть в таком положении сколько только хватит сил..

у меня ближайщая задача делать 10-ку с хорошей техникой, т.е. без раскачиваний медленно подняцца.., желательно как можно выше.., на мгновение зависнуть так..., медленно опустицца до полного распрямления рук.., и снова.... )

30 конечно это просто показатель..., для прибавления в силе и массе такое упражнение как подтягивание нет смысла делать больше 10-ти раз, лучше отягощение добавить.., мне кажется так проще дойти до отказа.. )

ну и стюарт макроберт..
согласен..., наверное это номер 1, всем читать! )


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июн 07, 2008 
Всеволод
да , то как вы описали даст именно силу ...
главная проблемма именно в методике прироста ...
например если на штангу можно добавлять немного веса постепенно , то как добавлять на турнике , если например подтягиваешься 8 раз и хочешь 10 ?
делать 8 и 1/5 ? ))) или делать те же 8 , но добавлять на пояс дополнительный вес и через некоторое время убрав этот вес , сделать 9 и ... потом также 10 ?


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июн 07, 2008 
Anonymous писал(а):
Салют всем! Подтягиваюсь разов 30 на турнике,метода простая- как только выдастся возможность так и подтягиваюсь..)) Кста маленькое замечание- а зачем собственно много подтягиваться?Существенного прироста в силе это не дает..
может ты слишком легкий и относительно тяжелых атлетов , подтягивающихся 10 раз, не замечаешь преимуществ ?
подтягивайся с отягощением на поясе !
да , чел поднимающий себя 30 раз , просто лучше адаптирован к весу своего тела , а кто всего 6 раз , должен опасаться неловких движений и падений и передвижений по пересеченной местности )))


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июн 07, 2008 
тутотам писал(а):
когда доходил до 16-18 подтягивания начинались неприятные ощущения в животе (какбудто чтото раздувалось)). И вот теперь думаю как быть с этой проблемой, может быть это грыжа?
да , есть такое ...
наверное когда уже устаешь , начинаешь напрягать все мышцы и из резерва ...
вообще мало что слышал о подобном , хотя сам ощущал похожее , стараюсь не расслабляться и не вытягиваться в животе полностью , сохраняя напряжение в сокращенном прессе .

да , странное явление ... кто пояснит причины ??? bc.gif bi.gif


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июн 07, 2008 
Олег Евгеньевич писал(а):
Кстати, прошло три месяца, вот такой у меня результат - 30 раз подтягиваюсь на турнике!

опиши :
1 частоту тренировок в неделю
2 метод подходов и раз в подходе
3 доходил ли до отказа
4 рывками или медленно
5 сколько раз делал в начале , три месяца назад
6 какой твой вес и рост


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июн 08, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
опиши :
1 частоту тренировок в неделю
2 метод подходов и раз в подходе
3 доходил ли до отказа
4 рывками или медленно
5 сколько раз делал в начале , три месяца назад
6 какой твой вес и рост


Отвечаю:
1) три раза в неделю тренировки, но именно для подтягиваний уделяю один день в неделю. Просто надо каждую неделю увеличивать количество раз на один - три раза (это кто как сможет). Я же не только подтягиванию время уделяю, но также и на другие группы мышц работаю, потому что на одном подтягивании далеко не уедешь;
2) первый раз на максимальное количество раз, второй и третий разы с отягощением (2.5 кг на пояс) до предела;
3) нет не доходил;
4) 30 раз подтягиваюсь по-борцовски, т.е. с рывками, а без рывков могу 25.
5) три месяца назад делал 15 раз с рывками, десять без рывков.
6) вес 85-86 кг, рост 184.

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июн 08, 2008 
Олег Евгеньевич писал(а):
30 раз подтягиваюсь по-борцовски, т.е. с рывками, а без рывков могу 25.
вес 85-86 кг, рост 184.

да вы атлет :wink:
каким спортом занимались или занимаетесь ?


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июн 08, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
каким спортом занимались или занимаетесь ?


Сейчас фитнес, тренажерка. Всего час в день, ну а в прошлом я кмс по дзюдо)))

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июн 08, 2008 
я не верю в то что вес не позволяет подтягиваться, я считаю что все зависит от самого человека


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июн 08, 2008 
в прошлом кмс по дзюдо это насколько?


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 09, 2008 
Anonymous писал(а):
я не верю в то что вес не позволяет подтягиваться, я считаю что все зависит от самого человека

если вес за счет жира и ресурс мышц на пределе, то непозволяет ...
если человек или скинет вес или нарастит мышечную массу , то в этом направлении все зависит от человека


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 09, 2008 
Олег Евгеньевич писал(а):
Гость писал(а):
каким спортом занимались или занимаетесь ?
в прошлом я кмс по дзюдо)))

теперь понятно откуда такие показатели :)
за три месяца с нуля такого не достич :wink: az.gif


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 09, 2008 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008
Сообщения: 110
Откуда: Тюмень
Гость писал(а):
в прошлом кмс по дзюдо это насколько?

Три года назад закончил с этим видом спорта

_________________
Бро, не кипешуй, все по ФэН-ШуЙ!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июл 01, 2008 
Здравствуйте. Мне через две с половиной недели сдавать вступительный экзамен по физ. подготовке. Мне нужно подтянуться гдето 13-15 раз ЧИСТЫМИ. Я сейчас могу чистыми подтянуться 7-8 раз. Помогите пожалуйста, если можете, как мне нагнать хотя-бы на 12 раз?


Вернуться к началу
  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 102 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB