а как быстро проснутся, чтоб потом не ходить снным 2 часа (полезно когда надо проснутся рано)

Нужен шок. Холодная вода. Если не помогает, то кипяток. Точно помогает. Проверено на собственном опыте, один раз пролил на себя с утра.

а психику не калечит?

если вы про
Нет. Хотя сам не пользуюсь.

Кофе.

_________________
Вконтакте: http://vk.com/nikonov_vladimir

В постель?

ВладимирС. Как вариант можно предложить раздражающие звуки записанные в телефон.

Как я понял проблема в том, чтобы не ходить сонным после того как проснулся. Что может быть лучше чем кофе?

_________________
Вконтакте: http://vk.com/nikonov_vladimir

вот мне кофе не всегда помогает. Бывало,что он действовал на меня усыпляюще:)))

на мой взгляд это калечит не только психику,но и настроение утром.

_________________
Никто тебе не друг,никто тебе не враг,но Каждый человек Тебе Учитель:)

кофе я не переношу
а раздражающие звуки и другие измывания над собой я уже знаю хотелось бы узнать такой способ что и встал бодрый и настроение хорошее (ну или нейтральное)

Что может быть лучше бодрой музыки -Нас утро встречает прохладой! - И КОНТРАСТНОГО ДУША?

Можно использовать майндмашину. Там есть специальные сессии для пробуждения.

_________________
Вконтакте: http://vk.com/nikonov_vladimir

а можно просто настроиться и иметь огромное желание сделать все задуманное на день:) и даже сверх того:))

_________________
Никто тебе не друг,никто тебе не враг,но Каждый человек Тебе Учитель:)

а можно просто настроиться и иметь огромное желание сделать все задуманное на день и даже сверх того)



иногда помогает, а вот когда нужно идти делать что то неприятное то...

а попробуй по принципу делать ВСЕ ЛЕГКО И РАДОСТНО!

вообще помогает. над просто поменять к этому отношение. Если ты можешь этого не делать - то:) не делай,оставь. НО если НАДО,то раз уж приходиться и это необходимо то зачем себя любимого мучать?мучать СВОИМ(обрати внимание) отношением к этому?:)))) правильное решение - поменять отношение:)

_________________
Никто тебе не друг,никто тебе не враг,но Каждый человек Тебе Учитель:)

для меня самая большая проблема ПРОСНУТЬСЯ И ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ВСТАТЬ С КРОВАТИ, (иногда помогают позитивные мысле о предстоящем дне, и отрицательные: "мол если я буду дальше спать то потом мне будет "плохо""), а вот от дальнейшей сонливости можно избавится легко: свежий воздух (пара глубоких вдохов-выдохов)+ физ.зарядка = никакой сонливости

В тему.
Для бодрствования ночью или днем, попробуйте кофе перемешанный с Coca-col'ой. Кофе д.б растворимый и не 3в1.

_________________
Si vis pacem, para bellum.

Помогает хорошо запах цитрусовых и шоколада, так говорят....А пока лучше кофе человечество ничё еще не изобрело...

Когда нужно проснуться,и не ходить сонным,желательно минут 5-10 потратить на вставание с полным осознанием. Потом можно и душ холодный,и кофе, но подрываться с постели сразу не желательно...после этого вряд-ли будешь ходить бодрым весь день...
переход между сном и бодрствованием штука тонкая