Сначала нажмите на стрелку GO в правом нижнем
углу.
Смотрите на красную точку в центре экрана. Старайтесь видеть всю
картинку диффузным взглядом.
Когда вы видите пару квадратов одинакового цвета, то нажмите на них
левой кнопкой мышки. Когда вы выбрали квадраты, то они повторятся в центре
экрана. Если вы отгадали, то будет зеленая рамка, если не отгадали цвет, то
будет красная рамка. Если был не верный ответ, то через некоторое время
компьютер покажет правильные цвета.
Тренируйтесь по десять минут в день этой игрой и ваши мысли станут более
ясными, а процесс чтения более быстрым.
Первоначально, программа разрабатывалась для тренировки угла зрения при
скоростном чтении. По ходу тренировок я стал замечать, что состояние ума во
время занятий подобно тому, когда я занимаюсь медитацией. Переходу в
медитативное состояние способствует рассеянный не двигающийся взгляд.
Тренирующийся стремиться видеть и не видеть всю картинку. Он не может
сосредоточить взгляд на одном объекте, поскольку иначе он не увидит другие.
Состояние сосредоточенности и одновременно рассосредоточенности ведет в
медитацию.
Если вы хотите попробовать другие виды медитации, то можете попробовать
выбрать что либо с сайта www.magicmnemonic.com/relax
Можно попробовать медитировать на свече. Как правильно медитировать поищите в
Интернете. Я пробовал практиковать разные позы, в конце решил, что лучшая для
меня поза - сидеть выпрямившись на полу. Ноги сложить под себя. Носки вытянуть.
Свеча ставлю перед собой. При вдохе он делается в три пять секунд концентрирую
внимание на центр головы и ощущаю легкость и прохладу. При выдохе - он делается
в три пять секунд концентрацию плавно перевожу на центр живота и ощущаю тяжесть
и тепло.
С каждым вздохом - выдохом перевожу воображаемый шар с живота в голову. Из
жары в холод и обратно. При этом иногда чувствую озноб или жар.
Кроме свечи можно подобрать любой другой объект, который колышется с частотой
5-10 герц.
А еще хорошо проводить медитации во время голодовок. Когда организм по
большей части погружен в себя. Есть много сторонников и противников голодания. Я
практикую голодание по 1-10 дней раз в полгода. По выходу из голодовок чувствую
прилив сил и творческих планов.
