Разве за месяц можно достигнуть результа? Вы гений, наверное. Ну или очень способный.
Мне кажется, что за месяц даже мнения не сложить. Там ведь постепенно:
Цитата:
То есть, вначале обливания вы берёте маленькое ведро ледяной воды и выливаете на ноги ниже колен. Делаете это неделю. Следующую неделю – ноги выше колен, от начала бёдер. Далее начинаете обливать бедро- бедро – живот. Через месяц ежедневных обливаний вы можете прийти к режиму бедро-бедро-плечо-грудь-плечо. А примерно через месяц- полтора вы сможете выливать на себя (с огромным удовольствием) ведро воды со льдом - прямо на голову!
Важно помнить, что при прекращении закаливающих воздействий условные рефлексы угасают. Тренирующий эффект закаливающей нагрузки достигается за несколько месяцев (2-3), а исчезает за 2-3 недели, а у дошкольников через 5-7 дней! Поэтому при прекращении процедур, я советую снова начинать с ног.
Я заметил, что Вы очень много начинаете так: вопрос, ссылка. Это просто смахивает на рекламу.
Извините, что не по теме. Вырвалось.