Когда то постоянно с этим экспериментировал. Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.)
После прочтения Энциклопедии Амосова, все это забросил, стал спать пока хочу. И нервы стали на место, и сон научился уважать, как свой личный отдых.
А сон теперь 6 - 8 часов.

_________________
Нет ничего такого, что следует сделать в первую очередь, чтобы достичь просветления.

Сливки получают терпеливые

"Трись долго и усердно - появится искра!" Генри Миллер.

Статья по теме - http://www.yugzone.ru/articles/effective_sleep.htm

_________________
Вконтакте: http://vk.com/nikonov_vladimir

ага:)мое терпение довело до того,что я летом СУТКАМИ спала:))) при чем с боольшим удовольствием:). сталкиваюсь тем же:(...

_________________
Никто тебе не друг,никто тебе не враг,но Каждый человек Тебе Учитель:)

Ребята! Я понял одно. От одного желание уменьшить сон и даже от прямых попыток это сделать он не уменьшиться. Нужно забыть про это, и принять то что есть. Потому что есть опасность навредить своему здоровью.

[quote="Соколов Антон"]Очень хочеться знать: есть ли на свете такой человек, кто самостоятельно смог развить в себе способность моментально засыпать [/b]и высыпаться за три четыре часа?[/quote[b] ]

за 2 недели я могу насчитать у себя не более 3-4 дней когда мой сон длился 8-10 часов. Работая в 3 смены, я не могу позволить себе спать долго, я теряю драгоценное время... способность моментально засыпать у меня проявляется как раз после сна по 4-5 часов (3-это слишком мало), а вот высыпаться ну никак не получается!
последствия: первые 3 дня ты бодрый, веселый, полный энергии человек. далее проявляется усталость, вялость и нервозность, работа мысли замедляется, но тупым от этого не становишся. Такой режим никому не советую, это действительно влияет негативно на весь организм! за 5 лет такого режима приобрела вечные синяки под глазами, проблемы с желудком и резкие смены настроения. Может последствий больше, но на даный момент другие в памяти не всплывают. кстати, сейчас у меня есть возможность выспатся, а сна ни в одном глазу... тоже последствие, но уже нерегуляного сна.

Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться.

_________________
"Ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека."

Я думаю вы сами не верите в то что написали. Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!

На чем основано это утверждение?

Что я могу сказать о себе.
Сплю 4-4,5 часов в день.
Вредно мне это.. но я не пользуюсь никакими расслабляющими медитациями и.т.д.

Спал не с детства.
Все происходило постепенно, организм приучился (где-то около 2 лет)
Теперь поспал такой "краткий" промежуток времени, после сна, я себя чувствую достаточно бодро.

Вам решать как спать, на чем спать, и с кем спать...

На здравом смысле и на личном опыте. Если вы не позволяете организму отдохнуть сколько ему надо, наврятли вас будут волновать такие мелочи как здоровье духа или ума.

Нас тут интересует вопрос, как сократить потребности организма в сне.

Тоесть из вашего здравого смысла и личного опыта можно заключить что

всего лишь вымыслы и мифы?

Не буду спорить. Но вы обратите внимание кого приводят в пример:Наполеон, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев... все признаные гении и фанатики своего дела. Почему вы не приводите пример, допустим, с Петрова (автослесаря) или Иванову (учительницу)? умственная или физическая работа таких людей просто требует хорошего и здорового сна.

Предлагаете равняться на Петрова с Ивановой?

Если бы им удалось сократить потребности организма в сне, то почему бы и нет? При проведении научных иследований или той же статистики, я ни разу не слышала известных имен принявших участье в этих действиях. Да и вообше не в этом дело. Я наверно нечайно наступила на вашу больную мозоль, так AIS? Я же ничего не имею против, спите сколько хотите, когда хотите и где хотите... мне паралельно.
Я просто хотела сказать, что Это реально (спать по 3-4 часа), НО не продолжительное время (1-2 недели), поскольку это негативно влияет на здоровье!

Кальяна, вы до сих пор не врубаетесь в суть темы, здесь не обсуждается, что мало сна - это вредно. Суть темы: как сделать так, чтобы человек спал меньше, а негатива не было.

Вообще-то я сплю мало, и пока ничего не болит (а вот заболит ли? Это уже другой вопрос)

Главное придерживатся режима монопитания, заниматься спортом (в идеале полтора часа в день, для людей после сорока лучше и в 2 раза больше). Никакой медитации я не придерживаюсь, ибо нефиг.
Повторюсь: подумайте как спать, на чем спать, и с кем спать - это тоже важно

Да и еще очень влияет интерес.
Если человек увлечен в чем-то, причем до степени фанатизма - потребности во сне уменьшаются.

Вот если бы вы, Кальяна, работали 3 смены в день с фанатизмом, результаты оказались другими...

А я просто хочу вам возразить, и сказать что Это реально без всяких НО.

Может поведаете нам
Самой интересно, так как фанатизма к своей работе более не чувствую, да и потребности во сне не уменьшаются.

Вот это похоже на оскорбление.
А вот это на зазомбированность школьными знаниями.
Ну и судя по нику, с вами вообще пока рано на такие темы общаться.

По теме: попробуйте не есть за 2 часа перед сном, а потом попробуйте перед сном сьесть тазик с пельменями.
Посмотрите как это влияет на время, необходимое для того, чтобы полноценно выспаться.
Далее. Когда человек болен ему назначают постельный режим. Не для того ли чтобы он больше спал?
А кто из нас, простите, абсолютно здоров?
Далее. Почитайте о просветленнх личностях. Они осознают себя и окружающую действительность 24 часа в сутки, даже когда тело отдыхает. Т.е. они не спят вообще, в том смысле в каком это обычно понимают.

_________________
"Ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека."

Еслив человек хочет не спать то можно сделать как у дельфинов, левое полушарие спит правое бодрствует! И на оборот!

_________________
мир-это иллюзия

http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.p ... 3ff7c#8407

Народ, ну че вы так на девушку нападаете?
На самом деле преодолеть порог нормированного, привычного почти для всех сна, очень трудно.

Интересно бы посмотреть в глаза людям, которые практикуют бифазный и полифазный сны, у данных методик есть ряд преимуществ

Анархист:
> А вот это на зазомбированность школьными знаниями.
Да мало ли у кого какие знания!

Кольяна:
Простите, вы кольян курите?
> Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!
Вы не правы.
Можно хорошо себя чувствовать и при 5-часовом сне, поверьте мне, главное, чтобы организм привык спать мало, а на это уходит время, и у каждого по-разному.

Хотя работа в 3 смены, на это тоже надо обратить внимание

Не забывайте - все люди разные....

Кроме преимуществ еще и тот недостаток,что помимо мучительного многодневного привыкания, попробуй найти себе занятие (образ жизни) под такой режим сна